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Entradas

Media Maraton Ciudad de Jerez

Aqui estoy de vuelta de nuevo, para escribir sobre la carrera mas sentimental para mi, la media maraton de mi ciudad, Jerez.

Corria el año 2010, me iba a trabajar temprano por la mañana, me encuentro a mi primo y me dice: iyo, te apuntas a la media de Jerez? Y dije que si, sin entrenar ni nada. Fue mi primera carrera, por eso le tengo tanto cariño.

El año pasado la prueba fue cancelada ante la falta de patrocinadores. Este año, por suerte, habia patrocinadores suficientes, por lo que, aunque no suelo correr carreras largas hasta Febrero, decidi apuntarme a la prueba, mas que nada por el cariño que le tengo, sin ponerme ningun objetivo. Ademas, este año mi club celebraba la comida de navidad despues de la media. Otra escusa mas para viajar de Londres a Jerez!

Antes de comenzar la carrera, me encuentro a mi amigo Emilio y hacemos un pequeño calentamiento. Hace mucho viento y muchisimo frio. Creo que me he traido el frio de Londres! Mi estrategia era simple, empezar lento y luego ver si …
Entradas recientes

XIX Carrera Urbana Villa de El Gastor

Ya llevaba unos meses sin pasar por aqui, de hecho, ni siquiera he mencionado que hice la maraton de Londres en 2h:38:04.

Leyendo los primeros posts de este blog me he sentido nostalgico, ha llovido mucho desde entonces. Ya no soy aquel chaval que se ponia a correr sin saber porque estaba haciendo ese entrenamiento. Ahora se que lo que hago tiene un porque, ahora leo mejor las carreras y conozco mi cuerpo.

Hace poco volvi a España de vacaciones para correr una carrera que me trae buenos recuerdos, fue una de las primeras que corri, me acuerdo que por aquel entonces tambien me encontraba en Londres, aunque solo durante tres meses para aprender ingles. Podeis ver el post en aqui.

Si habeis abierto el enlace, os dareis cuenta de que se trata de la carrera de El Gastor, que transcurre sobre un circuito muy duro y que sube hacia la sierra. Ahora, sin embargo, me siento muy comodo en este tipo de carreras, ya que suelo correr por el bosque, ademas que hacer bicicleta ha hecho que tengo much…

Media Maratón Paddock Wood

Aquí estoy de nuevo después de casi seis meses sin escribir nada. Han pasado muchas cosas desde entonces, pero no he encontrado el tiempo para actualizar el blog un poco más.

Cómo mucho sabeis, me estoy preparando otra año más para la Maraton de Londres. Cuando acabé la edición anterior prometí que este año bajaría de 2h40', y eso es justamente para lo que estoy entrenando.

Los entrenamientos están yendo muy pero que muy bien. Me estoy quedando bastante sorprendido, porque he llegado a batir marcas personales de 10K, 10 millas y media maratón en ellos sobre un circuito que no es plano. Pero bueno, no me entretendré en esto.

El mes pasado hice la carrera de 20 millas (32.2K) que siempre hago en Marzo, sobre un circuito exigente y que me salió en 2h:00:46, de menos a más, acabando muy fuerte. Eso supone unos 5 minutos más rápido que el año pasado, por lo que es un buen signo de que esto yendo por el camino correcto.

Este Domingo pasado, me desplacé a Paddock Wood , en Kent, para hac…

Self-transcendence 10K - Nueva marca personal

El Sabado 26 de Noviembre participé en la carrera Self-Transcendence 10K en Battersea Park, al sur de Londres, con la idea de hacer marca personal en 10 kms, ya que el circuito es bastante plano y rápido, algo raro en Londres, ya que las carreras suelen ser bastante onduladas aunque parezca mentira. Además que ahora estamos en temporada de cross.

La carrera fue un tanto temprano, a las 8:30 am, cuando la mayoría suelen empezar a las 10 am. Me desperté a las 6:30 am para salir de casa a las 7 am y llegar sobre las 7.50 am al parque. Por suerte, no había nada de tráfico y encontré aparcamiento fácilmente. Recogí mi dorsal y entre cosa y cosa, eran las 8:10 am. A mi me gusta empezar a calentar 30 minutos antes de una carrera de 10K, por lo que no podía esperar más tiempo y empecé a rodar a ritmo suave, para acabar haciendo un calentamiento dinámico y unas rectas.

Me sitúo en primera linea de salida, en esta carrera hay muchísimos corredores rápidos, por lo que es fácil de salir demasiado…

Maraton de Londres 2016

Llevaba mucho tiempo sin actualizar el blog porque no encontraba el tiempo para hacerlo. Desde el mes de Diciembre he participado en muchas carreras y la verdad que he notado un gran mejora durante estos mesos pasados. Logicamente no puedo hablar de todas, asi que me centrare en la carrera mas importante de la temporada, la maraton de Londres.

Tal y como ocurrio el año pasado, quedamos sobre las 8:20 am en la parada de metro de Leytonstone con mi club de Inglaterra, East London Runners.  Llegamos a Greenwich con tiempo de sobra para dejar nuestra ropa, ir al baño y calentar un poco.

Fuimos a la salida roja, donde salian los corredores con marcas en maraton Good for Age. La cola para el baño era eterna por lo que apenas pudimos calentar para coger un mejor sitio en la salida. Todo era una incognita en este momento, no tenia idea que plan seguir, ni que tiempo era exactamente capaz de hacer. Tenia en mi cabeza 2h 48', algunos me dijeron 2h 45', pero como muchos sabeis, salir rap…

Temporada de Campo A través

Al haber comenzado esta temporada en Agosto y no como el año pasado a mediados de Noviembre, he podido realizar la temporada de campo a través, la cual finalizaré el próximo 30 de Enero. Hasta el momento he corrido un total de cuatro carreras con buena sensaciones, pese no haber hecho muchas carreras de este tipo en el pasado pero creo que son muy buenas como preparación para la maratón, porque hacen que aumente tu fuerza muscular.

Estaba realizando una liga de Campo A Través pero después de hacer las dos primeras carreras, las tres siguientes de un total de 5, me coinciden con otros eventos y no podré puntualizar en el ranking final.

La primera la realicé despues de haber hecho otra de campo a través el día anterior en hierba y con bastantes cuestas. En la del Sabado finalicé en la posición 19 a 3'43'' por km y en el del Domingo en el 28 de la general a 3'43'' también a pesar de tener las piernas algo cargadas y las cuestas largas.

Después participé en los cam…

Stebbing 10 millas - Campeonatos de Essex

Llevaba un tiempo sin pasarme por el blog. No, no he dejado de correr otra vez por el frío, simplemente no he encontrado mucho tiempo para ponerme a escribir ya que en esta época tengo más trabajo de lo normal. Los entrenamientos, de hecho, están yendo muy bien, mejor de lo esperado, y eso lo voy notando en las carreras, y comparando mi ritmo medio de entrenamientos con los que tenía de Enero a Marzo, ha subido alrededor de 20-25 segundos más rápido.

He hecho 5-6 carreras esta temporada y en todas he salido muy contento, todas de menos a más y lo más importante, con buenas sensaciones. Hace poco hice una de 5.2 kms con 7 cuestas muy pronunciadas en 17'43'', pulverizando mi marca de 5K. A final de mes quiero hacer una carrera de solo 5K plana, para ver que marca soy capaz de hacer.

En este post me centraré en la última carrera que he hecho, la cual ha reflejado que estoy mejor que incluso cuando estuve corriendo 1 año y medio hace 4 años con solo 10 meses de entrenamiento p…