El Domingo 12 de Julio fui a Waltham Abbey a correr Lee Valley 10K, una carrera en un bosque, rodeado de naturaleza y que estaba deseando de correr desde hace tiempo. Mi ultima carrera de 10 kms fue el 11 de Enero y no acabe con buenas sensaciones.
Despues de todas las carreras que he corrido este año y la experiencia adquirida, sabia que podia hacer un buen papel aqui. Llegue una hora antes a la salida, en Londres nunca se sabe si te encontraras trafico o no. Una vez alli, troto durante unos 20 minutos y hago unos entiramientos. Unos 10 minutos antes de la salida, hago un par de cambios de ritmos y me dirijo a la linea de salida.
La carrera comienza rapida, como casi todas, pero yo ya estoy curado en salud con eso, para evitar errores de hace 4 años y empiezo muy atras. Iria el 30 de la general. El objetivo era ir a un ritmo comodo durante 4 kms y cambiar el ritmo hasta el km 9, y a partir de ahi, ir tan rapido como pueda.
Dicho y hecho, empiezo a adelantar corredores a partir del km 3. En el km 6 no veo a nadie por delante y me aburro un poco, paso a dos atletas mas en el km 7 y a falta de 1.5 KM para el final, pongo el turbo y adelanto a dos corredores mas en el ultimo km. El tiempo fue de 37'48'' y sexto de la general, dado que habia muchos carriles de hierba y grava, no estaba tan mal el tiempo.
Tres dias mas tarde corri de nuevo una carrera de la liguilla de verano que estoy haciendo, pero eso lo contare en otro post...
Despues de todas las carreras que he corrido este año y la experiencia adquirida, sabia que podia hacer un buen papel aqui. Llegue una hora antes a la salida, en Londres nunca se sabe si te encontraras trafico o no. Una vez alli, troto durante unos 20 minutos y hago unos entiramientos. Unos 10 minutos antes de la salida, hago un par de cambios de ritmos y me dirijo a la linea de salida.
La carrera comienza rapida, como casi todas, pero yo ya estoy curado en salud con eso, para evitar errores de hace 4 años y empiezo muy atras. Iria el 30 de la general. El objetivo era ir a un ritmo comodo durante 4 kms y cambiar el ritmo hasta el km 9, y a partir de ahi, ir tan rapido como pueda.
Dicho y hecho, empiezo a adelantar corredores a partir del km 3. En el km 6 no veo a nadie por delante y me aburro un poco, paso a dos atletas mas en el km 7 y a falta de 1.5 KM para el final, pongo el turbo y adelanto a dos corredores mas en el ultimo km. El tiempo fue de 37'48'' y sexto de la general, dado que habia muchos carriles de hierba y grava, no estaba tan mal el tiempo.
Tres dias mas tarde corri de nuevo una carrera de la liguilla de verano que estoy haciendo, pero eso lo contare en otro post...
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