Despues de la maraton me estoy centrando en carreras mas cortas, desde 5K a 10K. Por primera vez iba a correr una carrera un Martes, el 16 de Junio. Hacia un calor terrible pero nada tan exagerado como un verano en Jerez.
Nada mas ponerme a calentar me doy cuenta de que tengo una molestia en el tobillo y la ampolla de la planta del pie me empieza a doler bastante. La semana anterior me perdi 3 entrenamientos porque no podia caminar bien. Sigo calentando y el dolor se me va momentaneamente. Saludo a los compañeros del club - que eramos unos 78 si bien puedo recordar - y me dirijo a la salida.
La carrera comienza rapida y mi dolor en el tobillo sigue ahi pero sabia que desapareceria en la carrera, voy controlando el ritmo y empiezo atras, dejando a muchos atletas mas lentos que yo que me pasaran, habia tiempo para atacar luego. Cabe destacar que la carrera era sobre hierba y con alguna que otra cuesta.
El primer km lo paso en 3'34'' y voy comodo, manteniendo el ritmo y sin acelarar. El segundo km lo hago a 3'30'' y llega la parte mas complicada del circuito, con hierba alta y una cuesta. El tercero lo paso en 3'33'' y voy comodo, controlando la respiracion. Estoy con un grupo que veo que se estan quedando sin fuerzas, viene otra parte complicada del circuito y nos sale en 3'38'', empiezo a coger a bastante gente, hago el km 5 en 3'29'' y los ultimos 200 metros a ritmo de 3'25'' entrando el 15 de la general y con unas sensaciones buenisimas a pesar de los contratiempos. 5.20 kms a 3'32'' de media.
Una vez que me enfrio, no puedo caminar y tengo que ir al coche cojeando y con un dolor terrible en el tobillo, por lo que tuve que descansar durante 4 dias hasta que me recupere totalmente.
La proxima carrera seran 8.05 km el Miercoles 1 de Julio en Essex.
Nada mas ponerme a calentar me doy cuenta de que tengo una molestia en el tobillo y la ampolla de la planta del pie me empieza a doler bastante. La semana anterior me perdi 3 entrenamientos porque no podia caminar bien. Sigo calentando y el dolor se me va momentaneamente. Saludo a los compañeros del club - que eramos unos 78 si bien puedo recordar - y me dirijo a la salida.
La carrera comienza rapida y mi dolor en el tobillo sigue ahi pero sabia que desapareceria en la carrera, voy controlando el ritmo y empiezo atras, dejando a muchos atletas mas lentos que yo que me pasaran, habia tiempo para atacar luego. Cabe destacar que la carrera era sobre hierba y con alguna que otra cuesta.
El primer km lo paso en 3'34'' y voy comodo, manteniendo el ritmo y sin acelarar. El segundo km lo hago a 3'30'' y llega la parte mas complicada del circuito, con hierba alta y una cuesta. El tercero lo paso en 3'33'' y voy comodo, controlando la respiracion. Estoy con un grupo que veo que se estan quedando sin fuerzas, viene otra parte complicada del circuito y nos sale en 3'38'', empiezo a coger a bastante gente, hago el km 5 en 3'29'' y los ultimos 200 metros a ritmo de 3'25'' entrando el 15 de la general y con unas sensaciones buenisimas a pesar de los contratiempos. 5.20 kms a 3'32'' de media.
Una vez que me enfrio, no puedo caminar y tengo que ir al coche cojeando y con un dolor terrible en el tobillo, por lo que tuve que descansar durante 4 dias hasta que me recupere totalmente.
La proxima carrera seran 8.05 km el Miercoles 1 de Julio en Essex.
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