Antonio Martín Romero - Atleta de Jerez (Cadiz) corriendo en Londres

Al haber comenzado esta temporada en Agosto y no como el año pasado a mediados de Noviembre, he podido realizar la temporada de campo a través, la cual finalizaré el próximo 30 de Enero. Hasta el momento he corrido un total de cuatro carreras con buena sensaciones, pese no haber hecho muchas carreras de este tipo en el pasado pero creo que son muy buenas como preparación para la maratón, porque hacen que aumente tu fuerza muscular. Estaba realizando una liga de Campo A Través pero después de hacer las dos primeras carreras, las tres siguientes de un total de 5, me coinciden con otros eventos y no podré puntualizar en el ranking final. La primera la realicé despues de haber hecho otra de campo a través el día anterior en hierba y con bastantes cuestas. En la del Sabado finalicé en la posición 19 a 3'43'' por km y en el del Domingo en el 28 de la general a 3'43'' también a pesar de tener las piernas algo cargadas y las cuestas largas. Después participé en lo...

Llevaba un tiempo sin pasarme por el blog. No, no he dejado de correr otra vez por el frío, simplemente no he encontrado mucho tiempo para ponerme a escribir ya que en esta época tengo más trabajo de lo normal. Los entrenamientos, de hecho, están yendo muy bien, mejor de lo esperado, y eso lo voy notando en las carreras, y comparando mi ritmo medio de entrenamientos con los que tenía de Enero a Marzo, ha subido alrededor de 20-25 segundos más rápido. He hecho 5-6 carreras esta temporada y en todas he salido muy contento, todas de menos a más y lo más importante, con buenas sensaciones. Hace poco hice una de 5.2 kms con 7 cuestas muy pronunciadas en 17'43'', pulverizando mi marca de 5K. A final de mes quiero hacer una carrera de solo 5K plana, para ver que marca soy capaz de hacer. En este post me centraré en la última carrera que he hecho, la cual ha reflejado que estoy mejor que incluso cuando estuve corriendo 1 año y medio hace 4 años con solo 10 meses de entrenamient...

El Domingo 12 de Julio fui a Waltham Abbey a correr Lee Valley 10K, una carrera en un bosque, rodeado de naturaleza y que estaba deseando de correr desde hace tiempo. Mi ultima carrera de 10 kms fue el 11 de Enero y no acabe con buenas sensaciones. Despues de todas las carreras que he corrido este año y la experiencia adquirida, sabia que podia hacer un buen papel aqui. Llegue una hora antes a la salida, en Londres nunca se sabe si te encontraras trafico o no. Una vez alli, troto durante unos 20 minutos y hago unos entiramientos. Unos 10 minutos antes de la salida, hago un par de cambios de ritmos y me dirijo a la linea de salida. La carrera comienza rapida, como casi todas, pero yo ya estoy curado en salud con eso, para evitar errores de hace 4 años y empiezo muy atras. Iria el 30 de la general. El objetivo era ir a un ritmo comodo durante 4 kms y cambiar el ritmo hasta el km 9, y a partir de ahi, ir tan rapido como pueda. Dicho y hecho, empiezo a adelantar corredores a partir d...

Despues de la maraton me estoy centrando en carreras mas cortas, desde 5K a 10K. Por primera vez iba a correr una carrera un Martes, el 16 de Junio. Hacia un calor terrible pero nada tan exagerado como un verano en Jerez. Nada mas ponerme a calentar me doy cuenta de que tengo una molestia en el tobillo y la ampolla de la planta del pie me empieza a doler bastante. La semana anterior me perdi 3 entrenamientos porque no podia caminar bien. Sigo calentando y el dolor se me va momentaneamente. Saludo a los compañeros del club - que eramos unos 78 si bien puedo recordar - y me dirijo a la salida. La carrera comienza rapida y mi dolor en el tobillo sigue ahi pero sabia que desapareceria en la carrera, voy controlando el ritmo y empiezo atras, dejando a  muchos atletas mas lentos que yo que me pasaran, habia tiempo para atacar luego. Cabe destacar que la carrera era sobre hierba y con alguna que otra cuesta. El primer km lo paso en 3'34'' y voy comodo, manteniendo el ritmo y...

Despues de 3 meses entrenando por y exclusivamente para la Maraton de Londres llego el dia, parecia que nunca iba a llegar. Han sido muchas horas de entrenamiento, de frio, de lluvia, incluso con algo de nieve pero estaba tan motivado que no habia ninguna escusa para no salir a correr. He recuperado la forma a la velocidad de la luz, antes de Enero no podia correr mas de 8 kms al dia y mas de 35 km a la semana, estaba totalmente pasado de forma aunque siguiera jugando 1 dia a la semana al futbol, con 6 kilos de mas. Hoy puedo decir que por fin he completado la primera maraton de mi vida y no va a ser la ultima. Este es el resumen del dia: Me despierto a las 6.30am para tomar el mismo desayuno que todos los dias y a las 7.30 am me voy a la estacion de metro para esperar a mis compañeros del club. Llegamos a Greenwich a las 8.50 am con 1h 20' de antelacion. Nos vamos a la salida numero 6 en el sector azul, y alli me doy cuenta de que tendre unos 30.000 corredores delante mia, por...

Despues de 3 meses preparandome para mi primera maraton, por fin esta llegando el dia, este 26 de Abril a las 10:10 dara comienzo la carrera. En estos meses he dado lo mejor de mi, si algun dia no he podido correr ha sido porque era completamente imposible, de hecho, creo que no he faltado a mas de 5 entrenamientos y eso que estuve dos semanas en Venezuela de viaje. He cogido bastante experiencia porque ahora no solo corro, sino que adquirido conocimientos para saber lo realmente importante que son los dias suaves de carrera, diferentes tipos de ritmos de entrenamientos, series, empezar lento una carrera y darlo todo en la segunda parte. Hace unos años simplemente corria y no me daba cuenta de que muchas cosas las estaba haciendo mal, y por supuesto, el alcohol, el cual he probado muy poquito. Fui de los primeros en recoger los dorsales para evitar largas colas, no tarde absolutamente nada, estaba vacio! La mala noticia es que empezare muy atras, en la salida numero de 6 de un tota...

El 22 de Marzo me desplace hasta una localidad a unos 100 kms de Londres llamada Surrey para correr una media maraton, la que seria mi ultima carrera de preparacion para la Maraton de Londres. Cabe destacar que 5 kms fueron sobre el circuito de Mercedes Benz que esta por la zona de Brooklands. El ambiente fue excelente, las calles cerradas y todo el pueblo animando a los corredores. El recorrido era ondulado, con fuertes subidas en los primeros kms de la carrera y que matarian a los corredores que salen demasiado rapido al principio. Yo tenia mi estrategia clara, ir de menos a mas en la carrera, que es como quiero hacer la maraton y acabar con buenas sensaciones. Empece a un ritmo comodo, los primeros 6 kms los hice a 4'06'' y estaba casi al final del top 100 de la carrera, veia como me pasaban los corredores facilmente pero me daba igual, mi carrera empezaba luego. A partir del km 7 me pongo a rodar a 3'56'' y cada vez mas rapido, las cuestas no hacen que...

He estado unas semanas sin escribir nada debido a la carga de trabajo y porque he estado en la calle corriendo!! El pasado 8 de Marzo me desplace al oeste de Londres con un amigo del club con el que corro en Inglaterra (East London Runners) donde realice mi carrera mas larga hasta la fecha. Esa semana me encontre fatal debido a un resfriado que me tenia totalmente muerto, el Sabado lo pase fatal, todo el dia en la cama con fiebre y tosiendo pero el Domingo por la mañana decidi ir a correr, ya que esta carrera era importante para mi entrenamiento. A los 2 kms de empezar me di cuenta que estaba muerto y que no tenia fuerzas, la carrera se me hizo larguisima pero lo que tenia claro en la mente era que no me iba a detener, aguante el ritmo como pude los 32.2 kms y finalice en 2h 20', eso si, despues tuve que descansar 3 dias porque la tos era insoportable cuando intentaba correr. La tos me duro cerca de 3 semanas, aunque despues de 5-6 dias no notaba que fuera tan molesta corriendo.

El pasado Domingo continue con mi preparacion para la maraton de Londres y me desplace hasta el suroeste de Londres para correr la media maraton Old Deer Park en Richmond que traducido al Espanol seria algo como el Parque de los ciervos viejos. Esta carrera tiene muchas zonas que son junto al rio Tamesis y que estan muy enfangadas. Me levante a las 6:30 am para desayunar y conducir unos 40-45 KM desde el noreste de Londres hasta Richmond. Llevaba entrenando muy bien desde mediados de Enero y haciendo mas de 80 KMs semanales en Febrero por lo que las sensaciones eran buenas. Una vez alli, sigo comiendo un poco de carbohidratos y bebiendo agua hasta que 20-25 minutos antes de la carrera, dejo mis pertenencias en la taquilla y comienzo a calentar. Llevaba mas de 3 años sin participar en una media maraton y no sabia si aguantaria bien, la idea era hacer 1h 27' corriendo de menos a mas que es como quiero hacer la maraton y como estoy entrenando. Una vez que estamos en la salida, n...

Esta ultima semana he dado un gran paso en los entrenamientos. Decidi no acudir a la carrera de 10 kilometros que tenia en Greenwich y centrarme mas en los entrenamientos para la maraton que son los que realmente me van a servir para este objetivo. Esta semana bati el record de kilometros semanales con 72 KM y dado que descanse Lunes y Viernes, no esta nada mal. Anteriormente con el otro plan de entrenamiento descansaba los Lunes, pero con este seran los Viernes normalmente.  El Sabado hice un buen entrenamiento de calidad pero no pude hacerlo hasta las 9 de la noche, me negaba a perderlo y al final consegui hacerlo a pesar de la oscuridad. El Domingo sali con 6 amigos del club e hicimos 26 KM por el bosque, el cual tenia grandes cuestas y estaba muy enfangado. La verdad que pasamos un gran rato y espero que este Domingo volvamos a hacerlo. Ya os ire contando como van los entrenamientos esta semana.

Han pasado mas de dos años desde que escribi por ultima vez y donde prometi hacerlo mas amenudo, esto justifica el periodo de "break" que he tenido, donde apenas he competido, quizas 1 o 2 carreras al año, sin entrenar, como mucho he corrido unos 150-200 KMs estos dos años pero si he dedicado mas tiempo al futbol por lo que he hecho deporte al menos 1 vez a la semana y si beber cerveza es hacer deporte, lo he hecho entonces todos los dias!! Como algunos sabeis, estoy viviendo en Londres y los inviernos son muy frios aqui, por lo que siendo del sur, me costaba correr en invierno y preferia estar calentito en casa o en el pub tomandome un/os vinito/s! Cuando solia correr en España  (Abril 2012) pesaba alrededor de 60 kg y en Diciembre del año pasado mi peso estaba en 68.5 kg, totalmente fuera de forma y con la barriga cada dia pareciendose mas a Gambrinus, el de Cruzcampo. Falto de motivaciones, no conseguia correr mas de dos dias seguidos, hasta que a mediados de Octubre...