Han pasado mas de dos años desde que escribi por ultima vez y donde prometi hacerlo mas amenudo, esto justifica el periodo de "break" que he tenido, donde apenas he competido, quizas 1 o 2 carreras al año, sin entrenar, como mucho he corrido unos 150-200 KMs estos dos años pero si he dedicado mas tiempo al futbol por lo que he hecho deporte al menos 1 vez a la semana y si beber cerveza es hacer deporte, lo he hecho entonces todos los dias!!
Como algunos sabeis, estoy viviendo en Londres y los inviernos son muy frios aqui, por lo que siendo del sur, me costaba correr en invierno y preferia estar calentito en casa o en el pub tomandome un/os vinito/s!
Cuando solia correr en España (Abril 2012) pesaba alrededor de 60 kg y en Diciembre del año pasado mi peso estaba en 68.5 kg, totalmente fuera de forma y con la barriga cada dia pareciendose mas a Gambrinus, el de Cruzcampo.
Falto de motivaciones, no conseguia correr mas de dos dias seguidos, hasta que a mediados de Octubre me comunican que tengo una plaza para la Maraton de Londres!! Eso era justo lo que necesitaba, una motivacion que me devolviera las ganas de correr, de sufrir, de correr sin importar el clima.
Es ahi cuando empiezo a correr a principios de Noviembre, 2-3 dias a la semana a un ritmo muy lento y no mas de 8 km, puesto que despues de 5 kg empezaba a notar mis piernas muy engarrotadas por la falta de entrenamiento los 3 años anteriores, A mediados de Noviembre decido apuntarme a un club de mi zona que organizan 3-4 entrenamientos a la semana y uno de ellos en pista. La verdad que es la mejor decision que he tomado, nuevos amigos, en mi zona y mejor correr acompañado que solo.
Empiezo a aumentar los KMs semanales poco a poco, 30,35,35,38....hasta llegar a unos 70 KMs, los cuales volvere a incrementar esta semana hasta llegar a los 90 KM, enfocandome en la maraton. Tambien, vuelvo a pisar una pista 3 años despues y hago algunos entrenamientos de velocidad a ritmos no muy fuertes.
He corrido tres carreras, una dura, como St Albans 10M (16.1 km), la cual tiene unas cuestas muy empinadas y dos de 10 kms, y aunque estoy muy lejos de como estaba hace 3 años, las sensaciones son buenisimas y estoy cambiando las cervezas por botellas de agua! Cada dia me voy sintiendo mucho mejor, siguiendo el plan de entrenamiento, corrigiendo los fallos que cometia en el pasado y con la mente puesta en la maraton.
Las carreras que tengo programas antes de la Maraton son:
Media Maraton Old Deer Richmond Park - 22 Febrero
Finchley 20 miles (32.2 kms) - 8 Marzo
Media Maraton Wimbledon - 22 Marzo
Maraton de Londres - 26 Abril
Ya os ire contando como van los entrenamientos y las carreras.
Como algunos sabeis, estoy viviendo en Londres y los inviernos son muy frios aqui, por lo que siendo del sur, me costaba correr en invierno y preferia estar calentito en casa o en el pub tomandome un/os vinito/s!
Cuando solia correr en España (Abril 2012) pesaba alrededor de 60 kg y en Diciembre del año pasado mi peso estaba en 68.5 kg, totalmente fuera de forma y con la barriga cada dia pareciendose mas a Gambrinus, el de Cruzcampo.
Falto de motivaciones, no conseguia correr mas de dos dias seguidos, hasta que a mediados de Octubre me comunican que tengo una plaza para la Maraton de Londres!! Eso era justo lo que necesitaba, una motivacion que me devolviera las ganas de correr, de sufrir, de correr sin importar el clima.
Es ahi cuando empiezo a correr a principios de Noviembre, 2-3 dias a la semana a un ritmo muy lento y no mas de 8 km, puesto que despues de 5 kg empezaba a notar mis piernas muy engarrotadas por la falta de entrenamiento los 3 años anteriores, A mediados de Noviembre decido apuntarme a un club de mi zona que organizan 3-4 entrenamientos a la semana y uno de ellos en pista. La verdad que es la mejor decision que he tomado, nuevos amigos, en mi zona y mejor correr acompañado que solo.
Empiezo a aumentar los KMs semanales poco a poco, 30,35,35,38....hasta llegar a unos 70 KMs, los cuales volvere a incrementar esta semana hasta llegar a los 90 KM, enfocandome en la maraton. Tambien, vuelvo a pisar una pista 3 años despues y hago algunos entrenamientos de velocidad a ritmos no muy fuertes.
He corrido tres carreras, una dura, como St Albans 10M (16.1 km), la cual tiene unas cuestas muy empinadas y dos de 10 kms, y aunque estoy muy lejos de como estaba hace 3 años, las sensaciones son buenisimas y estoy cambiando las cervezas por botellas de agua! Cada dia me voy sintiendo mucho mejor, siguiendo el plan de entrenamiento, corrigiendo los fallos que cometia en el pasado y con la mente puesta en la maraton.
Las carreras que tengo programas antes de la Maraton son:
Media Maraton Old Deer Richmond Park - 22 Febrero
Finchley 20 miles (32.2 kms) - 8 Marzo
Media Maraton Wimbledon - 22 Marzo
Maraton de Londres - 26 Abril
Ya os ire contando como van los entrenamientos y las carreras.
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