Antonio Martín Romero - Atleta de Jerez (Cadiz) corriendo en Londres

El Sabado 26 de Noviembre participé en la carrera Self-Transcendence 10K en Battersea Park, al sur de Londres, con la idea de hacer marca personal en 10 kms, ya que el circuito es bastante plano y rápido, algo raro en Londres, ya que las carreras suelen ser bastante onduladas aunque parezca mentira. Además que ahora estamos en temporada de cross. La carrera fue un tanto temprano, a las 8:30 am, cuando la mayoría suelen empezar a las 10 am. Me desperté a las 6:30 am para salir de casa a las 7 am y llegar sobre las 7.50 am al parque. Por suerte, no había nada de tráfico y encontré aparcamiento fácilmente. Recogí mi dorsal y entre cosa y cosa, eran las 8:10 am. A mi me gusta empezar a calentar 30 minutos antes de una carrera de 10K, por lo que no podía esperar más tiempo y empecé a rodar a ritmo suave, para acabar haciendo un calentamiento dinámico y unas rectas. Me sitúo en primera linea de salida, en esta carrera hay muchísimos corredores rápidos, por lo que es fácil de salir demasi...

Llevaba mucho tiempo sin actualizar el blog porque no encontraba el tiempo para hacerlo. Desde el mes de Diciembre he participado en muchas carreras y la verdad que he notado un gran mejora durante estos mesos pasados. Logicamente no puedo hablar de todas, asi que me centrare en la carrera mas importante de la temporada, la maraton de Londres. Tal y como ocurrio el año pasado, quedamos sobre las 8:20 am en la parada de metro de Leytonstone con mi club de Inglaterra, East London Runners.  Llegamos a Greenwich con tiempo de sobra para dejar nuestra ropa, ir al baño y calentar un poco. Fuimos a la salida roja, donde salian los corredores con marcas en maraton Good for Age. La cola para el baño era eterna por lo que apenas pudimos calentar para coger un mejor sitio en la salida. Todo era una incognita en este momento, no tenia idea que plan seguir, ni que tiempo era exactamente capaz de hacer. Tenia en mi cabeza 2h 48', algunos me dijeron 2h 45', pero como muchos sabeis, salir ...

Al haber comenzado esta temporada en Agosto y no como el año pasado a mediados de Noviembre, he podido realizar la temporada de campo a través, la cual finalizaré el próximo 30 de Enero. Hasta el momento he corrido un total de cuatro carreras con buena sensaciones, pese no haber hecho muchas carreras de este tipo en el pasado pero creo que son muy buenas como preparación para la maratón, porque hacen que aumente tu fuerza muscular. Estaba realizando una liga de Campo A Través pero después de hacer las dos primeras carreras, las tres siguientes de un total de 5, me coinciden con otros eventos y no podré puntualizar en el ranking final. La primera la realicé despues de haber hecho otra de campo a través el día anterior en hierba y con bastantes cuestas. En la del Sabado finalicé en la posición 19 a 3'43'' por km y en el del Domingo en el 28 de la general a 3'43'' también a pesar de tener las piernas algo cargadas y las cuestas largas. Después participé en lo...

Llevaba un tiempo sin pasarme por el blog. No, no he dejado de correr otra vez por el frío, simplemente no he encontrado mucho tiempo para ponerme a escribir ya que en esta época tengo más trabajo de lo normal. Los entrenamientos, de hecho, están yendo muy bien, mejor de lo esperado, y eso lo voy notando en las carreras, y comparando mi ritmo medio de entrenamientos con los que tenía de Enero a Marzo, ha subido alrededor de 20-25 segundos más rápido. He hecho 5-6 carreras esta temporada y en todas he salido muy contento, todas de menos a más y lo más importante, con buenas sensaciones. Hace poco hice una de 5.2 kms con 7 cuestas muy pronunciadas en 17'43'', pulverizando mi marca de 5K. A final de mes quiero hacer una carrera de solo 5K plana, para ver que marca soy capaz de hacer. En este post me centraré en la última carrera que he hecho, la cual ha reflejado que estoy mejor que incluso cuando estuve corriendo 1 año y medio hace 4 años con solo 10 meses de entrenamient...

El Domingo 12 de Julio fui a Waltham Abbey a correr Lee Valley 10K, una carrera en un bosque, rodeado de naturaleza y que estaba deseando de correr desde hace tiempo. Mi ultima carrera de 10 kms fue el 11 de Enero y no acabe con buenas sensaciones. Despues de todas las carreras que he corrido este año y la experiencia adquirida, sabia que podia hacer un buen papel aqui. Llegue una hora antes a la salida, en Londres nunca se sabe si te encontraras trafico o no. Una vez alli, troto durante unos 20 minutos y hago unos entiramientos. Unos 10 minutos antes de la salida, hago un par de cambios de ritmos y me dirijo a la linea de salida. La carrera comienza rapida, como casi todas, pero yo ya estoy curado en salud con eso, para evitar errores de hace 4 años y empiezo muy atras. Iria el 30 de la general. El objetivo era ir a un ritmo comodo durante 4 kms y cambiar el ritmo hasta el km 9, y a partir de ahi, ir tan rapido como pueda. Dicho y hecho, empiezo a adelantar corredores a partir d...

Despues de la maraton me estoy centrando en carreras mas cortas, desde 5K a 10K. Por primera vez iba a correr una carrera un Martes, el 16 de Junio. Hacia un calor terrible pero nada tan exagerado como un verano en Jerez. Nada mas ponerme a calentar me doy cuenta de que tengo una molestia en el tobillo y la ampolla de la planta del pie me empieza a doler bastante. La semana anterior me perdi 3 entrenamientos porque no podia caminar bien. Sigo calentando y el dolor se me va momentaneamente. Saludo a los compañeros del club - que eramos unos 78 si bien puedo recordar - y me dirijo a la salida. La carrera comienza rapida y mi dolor en el tobillo sigue ahi pero sabia que desapareceria en la carrera, voy controlando el ritmo y empiezo atras, dejando a  muchos atletas mas lentos que yo que me pasaran, habia tiempo para atacar luego. Cabe destacar que la carrera era sobre hierba y con alguna que otra cuesta. El primer km lo paso en 3'34'' y voy comodo, manteniendo el ritmo y...

Despues de 3 meses entrenando por y exclusivamente para la Maraton de Londres llego el dia, parecia que nunca iba a llegar. Han sido muchas horas de entrenamiento, de frio, de lluvia, incluso con algo de nieve pero estaba tan motivado que no habia ninguna escusa para no salir a correr. He recuperado la forma a la velocidad de la luz, antes de Enero no podia correr mas de 8 kms al dia y mas de 35 km a la semana, estaba totalmente pasado de forma aunque siguiera jugando 1 dia a la semana al futbol, con 6 kilos de mas. Hoy puedo decir que por fin he completado la primera maraton de mi vida y no va a ser la ultima. Este es el resumen del dia: Me despierto a las 6.30am para tomar el mismo desayuno que todos los dias y a las 7.30 am me voy a la estacion de metro para esperar a mis compañeros del club. Llegamos a Greenwich a las 8.50 am con 1h 20' de antelacion. Nos vamos a la salida numero 6 en el sector azul, y alli me doy cuenta de que tendre unos 30.000 corredores delante mia, por...